MASAZHOTERAPIA
Masazhoterapia konsiston në manipulimin praktik të indeve të buta të trupit, veçanërisht të muskujve, indit lidhor, tendinave, ligamenteve dhe artikulacioneve me qëllim të optimizimit të shëndetit. Masazhi ka një efekt terapeutik në përmirësimin e qarkullimit te gjakut, lëvizshmërinë, uljen e tensionit të muskujve dhe rritjen e relaksimit.
Funksioni i përgjithshëm i pacientit mund të zhvillohet, mirëmbahet dhe përmirësohet; dhe mosfunksionimi fizik, dhimbja dhe efektet e stresit mund të lehtësohen ose parandalohen nëpërmjet përdorimit të terapisë me masazh.
Çfarë kushtesh
trajtohen dhe/ose përmirësohen me terapi masazhi?
Terapistët e masazhit mund të vlerësojnë dhe trajtojnë një gamë të gjerë lëndimesh ortopedike - nga dhimbjet kronike muskulare deri te traumat akute. Disa nga këto gjendje përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në: Dhimbje muskulore Tensionet dhe ndrydhjet me kamzhik Rehabilitimi para dhe pas operacionit (fraktura, riparimi i ligamenteve/meniskut) Lëndim i manshetës rrotulluese/shpatullave Dhimbje koke/migrenë Shiatik Bërrylin e nje lojtari tenisi/Bërrylin e nje lojtari golfi Diskutim tendonit Bursiti postural Mosfunksionimi i TMJ (dhimbja e nofullës) Sindroma e tunelit karpal.
Cilat kushte trajtohen dhe/ose përmirësohen me terapi masazhi?
Terapistët e masazhit mund të vlerësojnë dhe trajtojnë një gamë të gjerë lëndimesh ortopedike – nga dhimbja kronike muskulare deri te trauma akute. Disa nga këto kushte përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:
- Dhimbje muskulore
- Sforcimet & ndrydhjet
- Goditje me kamzhik
- Rehabilitimi para dhe pas operacionit (fraktura, riparimi i ligamenteve/meniskut)
- Lëndimi i manshetës rrotulluese/sup
- Dhimbje koke/migrene
- Ishiatik
- Bërryli i nje lojtari tenisi/Bërryli i nje lojtari golfi
- Tendiniti
- Bursit
- Mosfunksionim postural
- Mosfunksionimi i TMJ (dhimbja e nofullës)
- Sindroma e tunelit karpal
A është terapia e masazhit vetëm për relaksim?
Shumica e njerëzve e lidhin një masazh me relaksimin – ky mund të jetë rasti, por masazhi ka një aplikim shumë më të gjerë sesa thjesht përmirësimi i relaksimit. Teknikat e masazhit mund të përdoren për të arritur një gamë të gjerë përgjigjesh fiziologjike. Për shembull, masazhi mund të ndihmojë në:
- Ulja e tensionit të muskujve
- Përmirësimi i drenazhit limfatik (duke ulur edemën dhe inflamacionin)
- Përmirësimi i qarkullimit, në nivel lokal apo global
- Eliminimi i kufizimeve fasciale
- Eliminimi i pikave nxitëse
- Përmirësimi i lëvizshmërisë dhe gamës së lëvizjes
- Përmirësimi i niveleve të stresit
- Përmirësimi i cilësisë së gjumit
Sa shpesh duhet të bëj një masazh?
Kjo varet vërtet nga disa faktorë të ndryshëm. Për një person mesatar, sugjerohet që një herë në muaj të jetë një interval ideal midis trajtimeve të masazhit për mirëmbajtje të rregullt për të promovuar shëndetin optimal të indeve.
Nëse jeni dikush që është shumë aktiv dhe që ushtroni më shumë se 3 herë në javë, ose po stërviteni për një ngjarje, duhet të kërkoni trajtim më shpesh.
Nëse jeni në fazat e hershme të rehabilitimit të një dëmtimi, mund të keni nevojë për trajtime (në lidhje me mënyrat e tjera të terapisë) dy deri në tre herë në javë. Shënim: duhet të ketë të paktën një periudhë prej 48 orësh ndërmjet trajtimeve.
Nëse nuk jeni të sigurt se në cilën kategori bëni pjesë, mos u shqetësoni, terapisti juaj masazh do të krijojë një plan trajtimi duke marrë parasysh gjendjen tuaj aktuale dhe qëllimet personale shëndetësore dhe do t’ju sugjerojë një interval kohor ideal midis trajtimeve.
Çfarë mund të pres në masazhin tim të parë?
Përpara një trajtimi, terapisti juaj masazh do të kryejë një vlerësim të shkurtër dhe më pas do të propozojë një plan trajtimi të personalizuar bazuar në rezultatet dhe historinë tuaj shëndetësore. Vlerësimi përbëhet nga teste të ndryshme për të përcaktuar gjendjen e muskujve dhe nyjeve tuaja. Çdo informacion personal dhe shëndetësor që i jepni terapistit tuaj masazh është plotësisht konfidencial dhe do të ruhet. Të dhënat tuaja shëndetësore nuk mund të lëshohen ose transferohen pa pëlqimin tuaj me shkrim. Është e rëndësishme t’i jepni terapistit tuaj të gjitha faktet dhe të mos hiqni asnjë gjendje shëndetësore nga historia juaj shëndetësore (e cila duhet të përditësohet çdo vit).
Terapisti juaj i masazhit duhet gjithashtu të marrë pëlqimin tuaj verbal për të punuar në çdo pjesë të trupit tuaj, pavarësisht nëse jeni i veshur plotësisht, ose i mbuluar plotësisht ose pjesërisht me çarçafë ose batanije. Vetëm zona në të cilën punohet do të ekspozohet në një kohë të caktuar, duke përdorur teknika të specializuara draping. Ka zona të caktuara të ndjeshme, si glutes, muri i kraharorit, gjoksi dhe pjesa e sipërme e brendshme e kofshës për të cilat duhet marrë pëlqimi me shkrim para trajtimit dhe trajtimi në këto zona duhet të tregohet klinikisht. Privatësia juaj do të respektohet gjithmonë dhe ju mund të tërhiqni pëlqimin tuaj për trajtim në çdo kohë.
Teknika të ndryshme të specializuara duke përdorur duart, kyçet dhe bërrylat, mbi lëkurë ose rroba, përbëjnë trajtimin e terapisë me masazh. Terapisti i masazhit do të punojë me nivelin tuaj të tolerancës ndaj dhimbjes gjatë trajtimit dhe trajtimi mund të ndërpritet në çdo kohë nëse trajtimi bëhet i pakëndshëm.
A do të më lëndohen muskujt pas masazhit tim?
Në varësi të thellësisë së trajtimit dhe teknikave të specializuara të përdorura, mund të përjetoni disa shqetësime si rezultat i trajtimit.
Sidomos pas trajtimeve të indeve të thella ose atyre ku janë përdorur teknikat e terapisë me pikë nxitëse. Zakonisht në këto raste, dhimbja do të shfaqet 12-24 orë pas trajtimit tuaj.
A mbulohet terapia me masazh nga OHIP apo sigurimi im?
A mund të bëj një masazh nëse kam dhimbje?
Kjo varet vërtet nga lloji i dhimbjes. Nëse është vetëm një vonesë në fillimin e dhimbjes së muskujve nga stërvitja ose të bësh diçka të rëndë, atëherë po, absolutisht! Megjithatë, rekomandohet që të punoni brenda tolerancës tuaj ndaj dhimbjes. Ashtu si rrotullimi me shkumë, masazhi pas stërvitjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpëlarë toksinat që muskujt prodhojnë pas stresit. Disa këshilla për t’u marrë parasysh:
- Mbani një masazh të fortë dhe të rëndë të indeve të thella nëse muskujt tuaj janë shumë të butë në prekje. Në këtë rast, një masazh suedez tradicional, me të gjithë trupin (ose masazh relaksues) është më i miri sepse stimulon qarkullimin e gjakut dhe limfës, duke sjellë gjakun e sapo oksigjenuar në zonat e ndjeshme.
- Jini të vetëdijshëm se si trupi juaj reagon. Nëse keni ngërçe ose spazma në tavolinë, kjo ka tendencë të ndodhë kur një muskul është shumë i përflakur dhe është më mirë t’i kërkoni terapistit tuaj masazh që të lehtësojë presionin në këtë zonë dhe të përdorë një qasje më të përgjithshme dhe sipërfaqësore për këtë rajon.